​フリートレーニング

 トレーニングは、日々の積み重ねが成果につながりますので、夜勤のある方、不定期な仕事時間などに影響されないよう、自由度が高く利用していただけます。

 利用法についてなどの詳細は、体験時にインストラクターまでお尋ねください。

 ■初心者の方・・・インストラクターが初回にサポートさせていただき、現状の体力や目標に合わせて3ヵ月間のメニューを提供させていただきます。まずは1週間に1~2回のトレーニング習慣を身に着けて行きましょう!3ヵ月後からはいよいよ目標に向けた方向性で、トレーニング理論や運動学をわかり易く説明させていただき、新しいメニューを作ります。

トレーニング経験を積み、マシン運動で既定の重量と回数が出来るようになって来たら、フリーウエイトトレーニングに移っていきます!

 ■トレーニー、アスリート・・・トレーニングに慣れている方々、アスリートの方々は初回にマシンの安全な使用法を聞いていただき、経験値や安全性の理解度が高い場合には、そこからは自由にご利用いただけます。フリーウエイトトレーニングは、セーフティーバーをご活用いただき、ひとりの時は無理をしすぎないように注意してご利用ください。

利用回数が多い方にとっては市営施設のジムより低料金となりますので、大変お勧めです。

※トレーニングに慣れていても、未成年の夜間ご利用は禁止させていただきます(保護者と一緒ならOKです)また、60歳以上の方、体調に不安のある方や循環器系に問題を抱える方は、事故防止の為、一人での夜間ご利用はご遠慮いただき、インストラクターが居る時間でご利用をお願いします。

初心者の方は、毎週火曜日、水曜日、金曜日18:00から22:00までの間、サポートさせていただきます。

運動強度や、身体の仕組み、トレーニングの理論などを説明させていただきますので、まずはお気軽に体験してみてください。

​筋肉痛を出せるようにトレーニングする事で、身体が変化していきます!

入会手続きなども上記の時間帯でお願いします。

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